白露

白露團甘子，清晨散馬蹄。

圃開連石樹，船渡入江溪。

——《白露》杜甫

“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。由于天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，附著在枝葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)晨光照射，更加潔白無瑕，因而得“白露”美名。大概每年9月7日或8日就是白露節(jié)氣。

白露養(yǎng)生原則

1.添衣加被
過了白露節(jié)氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時應注意保暖，以免著涼。俗語云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節(jié)氣就不要再赤膊露體，否則容易著涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應及時添加衣被。

2.多喝水小心咳嗽、注意便秘發(fā)作。

秋風起，天氣逐漸變得干燥，容易引起便秘和痔瘡的發(fā)作，出現(xiàn)肛周疼痛、肛裂、便鮮血的現(xiàn)象。

3.早晚溫差大，高血壓糖尿病注意監(jiān)測。

白露節(jié)氣后，早晚溫差大，人體血管的張力隨著體溫的變化波動劇烈，引起血壓不穩(wěn)，從而導致腦溢血、腦梗及心梗等心腦血管疾病高發(fā)。有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的人在此時要開始加強血壓的監(jiān)測，并在醫(yī)生指導下及時調整藥物劑量，保證血壓的穩(wěn)定。

4.少吃魚蝦防呼吸道疾病
白露時節(jié)，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘，應少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等。

白露節(jié)氣茶方推薦

益腎養(yǎng)元茶：用生地6克，枸杞子6克，黃芪10克，菊花6克，再放上大棗三粒，再放一點點冰糖，多放點水煮開，能益腎養(yǎng)元。

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